Udržiavanie primeranej svalovej hmoty je jedným z najlepších spôsobov, ako udržať telesný tuk v zdravom rozsahu a zlepšiť celkovú kondíciu, najmä keď starnete.
Fitness pre ženy v Bratislave je preto dôležité. Konzistentné cvičenie v Bratislave má pozitívny vplyv na celkové zdravie. Aj preto, že posilňovanie prináša reálne výsledky a je uspokojujúce, je medzi ženami čoraz viac obľúbené.
Fitness pre ženy má viacero benefitov
Zlepší náladu
Dobrý fitness tréning pomáha uvoľňovať nerepinefrín, dopamín a serotonín – to sú látky, ktoré pomáhajú dosiahnuť pocit pohody. To umožní cítiť sa aj sebavedomejšie – to pomáha pri dosahovaní úspechov v pracovnom aj súkromnom živote.
Udržiava hustotu kostí
Fitness tréning môže pomôcť zlepšiť hustotu kostí a bojovať proti osteoporóze . Ženy, ktoré silovo trénujú , často pociťujú menšiu bolesť kĺbov, menšiu stratu kostnej hmoty a menšiu bolesť dolnej časti chrbta.
Zlepšenie odbúravania tuku
Pri fitness si budujete svalovú hmotu. Čím viac svalov máte, tým rýchlejšie bude fungovať váš metabolizmus. To znamená, že fitness naštartuje váš metabolizmus a následne spálite viac kalórií, čo znamená zníženie telesného tuku a zlepšenie chudnutia.
Zvyšuje športový výkon
Silnejšie telo môže pomôcť aj pri iných športoch zlepšením sily, rýchlosti, obratnosti a vytrvalosti.
Vylepšuje postavu
Fitness pre ženy vám pomôže vyzerať dobre. Pravidelné fitness posilňovanie pomáha vo výsledku vyzerať sexy.
Predchádzajte chorobám
Fitness pre ženy môže zlepšiť kardiovaskulárne zdravie prostredníctvom zníženia zlého cholesterolu a znížením krvného tlaku.
